Sjoerd | Integratieve psychotherapie, EMDR en Relatietherapie

Introductie

Voel je dat je vastloopt, veel piekert of last hebt van spanning? Dan kan het helpend zijn om daar samen naar te kijken. In mijn gesprekken bied ik je rust, aandacht en een veilige plek. Een plek waar je jezelf kunt zijn en waar ruimte is voor wat er echt in jou speelt.

Samen kijken we niet alleen naar je klachten, maar naar jou als mens. Naar wat je voelt, wat je lichaam laat zien en welke patronen steeds terugkomen. Zo krijg je meer inzicht, rust en vertrouwen.

Mijn manier van werken is warm, betrokken en helder. Ik help je om beter te begrijpen wat je nodig hebt, zodat je stap voor stap weer meer stevigheid en balans kunt ervaren.

Wat is emdr?

Emdr is een behandelmethode die kan helpen wanneer nare ervaringen of herinneringen “blijven hangen” en nog steeds invloed hebben op hoe je je nu voelt en reageert. denk aan herbelevingen, spanning, schrikreacties, onverklaarbare onrust, nachtmerries of het vermijden van situaties. met emdr helpen we je brein als het ware om vastgelopen verwerking weer in beweging te brengen, zodat de emotionele lading afneemt en de herinnering meer een plek krijgt.

Hoe bepalen we of emdr bij jou past (en hoe we het doen)?

We beginnen altijd met helderheid en veiligheid. samen verkennen we je klachten, je achtergrond en je draagkracht op dit moment. ik kijk met je mee naar wat jij nodig hebt om je voldoende stabiel te voelen, en we maken een plan dat past bij jouw tempo.

Soms betekent dat: eerst meer rust en basisvaardigheden opbouwen, soms kunnen we vrij snel met emdr starten. als we emdr inzetten, werken we stap voor stap. je richt je kort op een herinnering (beeld, gedachte en gevoel), terwijl je tegelijk je aandacht verdeelt via bijvoorbeeld oogbewegingen of afwisselende geluiden. we doen dit in korte sets met pauzes, zodat jij de regie houdt en we binnen jouw draagkracht blijven.

Wat als je emdr gaat doen (of wanneer je gestart bent)?

als je met emdr start, merk je vaak dat er beweging komt: opluchting, meer ruimte, soms ook tijdelijk wat extra gevoeligheid of vermoeidheid doordat je systeem aan het verwerken is. dat is meestal een normaal onderdeel van het proces.

Ik bereid je hier goed op voor en geef je praktische handvatten om tussen sessies door stevig te blijven staan, zodat je je niet “overvallen” voelt door wat er loskomt. we evalueren regelmatig: wat verandert er, wat heb jij nodig, en wat is de volgende passende stap. zo bouwen we aan herstel dat niet alleen begrijpelijk is, maar vooral voelbaar en duurzaam.

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.