Sandra | EMDR, Somatic Experiencing, Lichaamsgericht therapeut

Introductie

EMDR therapie – verwerken wat blijft doorwerken

Sommige gebeurtenissen laten diepe sporen na. Een ongeluk, medische behandeling, verlieservaring of een andere heftige situatie kan ervoor zorgen dat je uit balans raakt en je jezelf niet meer herkent zoals je was. Misschien merk je dat spanning zich blijft opbouwen, dat je sneller geraakt bent of dat je niet meer dezelfde rust ervaart als voorheen.

Wanneer een ingrijpende ervaring zich blijft opdringen in gedachten, gevoelens of lichamelijke reacties, kan EMDR ondersteuning bieden bij het verwerken ervan.

Wat EMDR voor jou kan betekenen

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een bewezen effectieve methode bij trauma en stressgerelateerde klachten. De therapie helpt het zenuwstelsel om vastgelopen ervaringen alsnog te verwerken.

Tijdens de sessies richten we ons op herinneringen die nog veel spanning oproepen. Door tegelijkertijd gebruik te maken van afleidende link-rechts prikkels, zoals oogbewegingen of afwisselende handbewegingen, krijgt het brein de mogelijkheid om de ervaring op een andere manier op te slaan.

Hierdoor neemt de emotionele intensiteit af en ontstaat er meer ruimte voor ontspanning, helderheid en emotionele rust.

Waar EMDR bij kan helpen

EMDR kan helpend zijn wanneer je last hebt van bijvoorbeeld:

• terugkerende herinneringen of flashbacks
• aanhoudende spanning of verhoogde waakzaamheid
• slaapproblemen of snel schrikken
• gevoelens van angst, paniek, schaamte of schuld
• onzekerheid of een negatief zelfbeeld
• het vermijden van situaties, plekken of contacten
• innerlijke onrust of moeite met ontspannen

Zo ziet jouw traject eruit

Wanneer je kiest voor een EMDR-traject, plannen we minimaal drie sessies.

We starten met een eerste gesprek waarin we kennismaken en jouw hulpvraag verkennen. Ook leg ik uit hoe EMDR werkt en wat je tijdens de sessies kunt verwachten.

Daarna volgen één of meerdere EMDR-sessies, afgestemd op jouw tempo en draagkracht. Samen onderzoeken we welke herinneringen, gevoelens en overtuigingen nog invloed hebben op je dagelijks leven. Tijdens de verwerking ontstaat er stap voor stap meer afstand tot de ervaring en meer ruimte voor nieuwe, ondersteunende overtuigingen.

We ronden het traject af met een evaluatiemoment waarin we stilstaan bij de veranderingen die hebben plaatsgevonden en bekijken wat jij eventueel nog nodig hebt.

EMDR kan daarnaast goed gecombineerd worden met een lichaamsgericht therapeutisch traject.

Mijn werkwijze: Een lichaamsgerichte benadering van trauma

In mijn begeleiding staat veiligheid en afstemming centraal. Wat mijn werkwijze kenmerkt, is de combinatie van EMDR met lichaamsgerichte psychotherapie en Somatic Experiencing®.

Traumatische ervaringen worden niet alleen opgeslagen in ons hoofd, maar ook in het lichaam en het zenuwstelsel. Daarom richten we ons niet alleen op het verhaal, maar ook op de lichamelijke reacties en spanning die zijn achtergebleven.

Door het lichaam actief mee te nemen in het proces ontstaat er meer ruimte om spanning los te laten. Zo werken we niet alleen aan verwerking, maar ook aan herstel van veerkracht en verbinding met jezelf.

Over Sandra

Lange tijd leefde ik vooral vanuit denken, doorgaan en presteren. Hoewel alles aan de buitenkant goed leek te verlopen, voelde ik vanbinnen steeds minder verbinding en vervulling.

Via Chi Kung, lichaamswerk en Somatic Experiencing® ontdekte ik hoe belangrijk het is om opnieuw te leren luisteren naar het lichaam. Door meer vertraging, bewustzijn en ruimte voor gevoel ontstond er geleidelijk meer rust en richting in mijn leven.

Sinds 2014 begeleid ik mensen die verlangen naar meer vrijheid, balans en levendigheid. In mijn praktijk werk ik onder andere met EMDR, Somatic Experiencing® en NARM™ om opgeslagen spanning te helpen ontladen en het natuurlijke herstelvermogen te ondersteunen.

Wat mij iedere keer opnieuw raakt, is het moment waarop iemand weer contact voelt met zichzelf. Wanneer er weer ruimte ontstaat om te voelen: “dit klopt voor mij.” Juist daar begint beweging, herstel en levensenergie weer voelbaar te worden.

Ben je klaar voor een volgende stap?

Dan ben je van harte welkom. Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 15 minuten.