Ingrid | Integratieve psychotherapie & EMDR

Introductie

Soms merk je dat je vastloopt, ook al blijf je doorgaan. je functioneert, neemt verantwoordelijkheid en houdt het leven draaiende, terwijl je van binnen voelt: zo klopt het niet meer. juist vanuit dat punt van herkenning begint vaak het therapeutische proces.

Bij mij werk je integratief en in mijn begeleiding neem ik wat je denkt, voelt en hoe je lichaam reageert in je dagelijks leven mee. ik stem mijn werkwijze zorgvuldig af op wie jij bent en wat er in jouw leven speelt, zodat verandering niet alleen begrepen wordt, maar ook voelbaar en duurzaam kan ontstaan.

met ruim dertig jaar ervaring bied ik je een veilige en heldere bedding waarin jouw verhaal, klachten en vragen serieus worden genomen. ik kijk scherp, luister zonder oordeel en help je inzicht te krijgen in patronen die je belemmeren om vrijer te leven en keuzes te maken die werkelijk bij je passen.

Wat is emdr?

Emdr is een behandelmethode die kan helpen wanneer nare ervaringen of herinneringen “blijven hangen” en nog steeds invloed hebben op hoe je je nu voelt en reageert. denk aan herbelevingen, spanning, schrikreacties, onverklaarbare onrust, nachtmerries of het vermijden van situaties. met emdr helpen we je brein als het ware om vastgelopen verwerking weer in beweging te brengen, zodat de emotionele lading afneemt en de herinnering meer een plek krijgt.

Hoe bepalen we of emdr bij jou past (en hoe we het doen)?

We beginnen altijd met helderheid en veiligheid. samen verkennen we je klachten, je achtergrond en je draagkracht op dit moment. ik kijk met je mee naar wat jij nodig hebt om je voldoende stabiel te voelen, en we maken een plan dat past bij jouw tempo.

Soms betekent dat: eerst meer rust en basisvaardigheden opbouwen, soms kunnen we vrij snel met emdr starten. als we emdr inzetten, werken we stap voor stap. je richt je kort op een herinnering (beeld, gedachte en gevoel), terwijl je tegelijk je aandacht verdeelt via bijvoorbeeld oogbewegingen of afwisselende geluiden. we doen dit in korte sets met pauzes, zodat jij de regie houdt en we binnen jouw draagkracht blijven.

Wat als je emdr gaat doen (of wanneer je gestart bent)?

als je met emdr start, merk je vaak dat er beweging komt: opluchting, meer ruimte, soms ook tijdelijk wat extra gevoeligheid of vermoeidheid doordat je systeem aan het verwerken is. dat is meestal een normaal onderdeel van het proces.

Ik bereid je hier goed op voor en geef je praktische handvatten om tussen sessies door stevig te blijven staan, zodat je je niet “overvallen” voelt door wat er loskomt. we evalueren regelmatig: wat verandert er, wat heb jij nodig, en wat is de volgende passende stap. zo bouwen we aan herstel dat niet alleen begrijpelijk is, maar vooral voelbaar en duurzaam.

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Ingrid